Servizi
Personal Training su Misura e Pilates
01.
Allenamento funzionale
L’allenamento funzionale è un tipo di attività fisica che ha l’obiettivo di migliorare le principali capacità motorie: forza, resistenza, equilibrio, stabilità, coordinazione e mobilità.
Si concentra su movimenti multiarticolari rendendoli più efficienti, sicuri e utili nella vita quotidiana (oltre che nello sport) utilizzando il peso del corpo e attrezzi specifici.
02.
Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è una macchina specifica usata nel metodo Pilates che permette di allenare forza, flessibilità, equilibrio e mobilità articolare; stabilizza, rinforza e allunga la muscolatura profonda, favorendo una postura corretta e assicurando un allenamento sicuro e senza stress eccessivo sulle articolazioni.
03.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è specificamente orientata alla correzione posturale e al benessere della colonna tramite esercizi mirati a migliorare la postura e a prevenire o ridurre dolori muscolo-scheletrici.
04.
Tonificazione
La tonificazione è l’allenamento mirato a rafforzare e rassodare i muscoli, migliorando il tono muscolare senza necessariamente aumentarne il volume; si prediligono resistenze medio-basse e un alto numero di ripetizioni, privilegiando il controllo e la qualità del movimento.
05.
Riabilitazione Post-Infortunio
La riabilitazione post-infortunio è un percorso di esercizi e terapie utilizzato principalmente in seguito ad un trauma e finalizzato a recuperare la funzionalità muscolare e articolare, ridurre dolore e infiammazione e ripristinare equilibrio,coordinazione e propriocezione.
06.
Ipertrofia
L’ipertrofia è l’aumento del volume del muscolo dovuto a un incremento della sezione trasversa delle fibre muscolari;
la crescita muscolare avviene tramite allenamento con sovraccarichi, bilanciando tecnica di allenamento e adeguato recupero muscolare.
07.
Preparazione Pre-Sciistica
La preparazione pre-sciistica serve a preparare il corpo agli sforzi specifici dello sci alpino o dello sci di fondo, riducendo il rischio di infortuni e migliorando performance, equilibrio e resistenza.
Questa tipologia di allenamento ha lo scopo di migliorare ed incrementare forza muscolare, equilibrio, stabilità e resistenza.
08.
Dimagrimento
Il dimagrimento è il processo di perdita di massa grassa con la finalità di ridurre il peso corporeo migliorando la composizione corporea e mantenendo (o aumentando) la massa muscolare.
Si prediligono allenamenti ad alto impatto metabolico combinando in maniera personalizzata attività cardiovascolare e muscolare.
Personal Training su Misura e Pilates
01.
Allenamento funzionale
L’allenamento funzionale è un tipo di attività fisica che ha l’obiettivo di migliorare le principali capacità motorie: forza, resistenza, equilibrio, stabilità, coordinazione e mobilità.
Si concentra su movimenti multiarticolari rendendoli più efficienti, sicuri e utili nella vita quotidiana (oltre che nello sport) utilizzando il peso del corpo e attrezzi specifici.
02.
Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è una macchina specifica usata nel metodo Pilates che permette di allenare forza, flessibilità, equilibrio e mobilità articolare; stabilizza, rinforza e allunga la muscolatura profonda, favorendo una postura corretta e assicurando un allenamento sicuro e senza stress eccessivo sulle articolazioni.
03.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale è specificamente orientata alla correzione posturale e al benessere della colonna tramite esercizi mirati a migliorare la postura e a prevenire o ridurre dolori muscolo-scheletrici.
04.
Tonificazione
La tonificazione è l’allenamento mirato a rafforzare e rassodare i muscoli, migliorando il tono muscolare senza necessariamente aumentarne il volume; si prediligono resistenze medio-basse e un alto numero di ripetizioni, privilegiando il controllo e la qualità del movimento.
05.
Riabilitazione Post-Infortunio
La riabilitazione post-infortunio è un percorso di esercizi e terapie utilizzato principalmente in seguito ad un trauma e finalizzato a recuperare la funzionalità muscolare e articolare, ridurre dolore e infiammazione e ripristinare equilibrio,coordinazione e propriocezione.
06.
Ipertrofia
L’ipertrofia è l’aumento del volume del muscolo dovuto a un incremento della sezione trasversa delle fibre muscolari;
la crescita muscolare avviene tramite allenamento con sovraccarichi, bilanciando tecnica di allenamento e adeguato recupero muscolare.
07.
Preparazione Pre-Sciistica
La preparazione pre-sciistica serve a preparare il corpo agli sforzi specifici dello sci alpino o dello sci di fondo, riducendo il rischio di infortuni e migliorando performance, equilibrio e resistenza.
Questa tipologia di allenamento ha lo scopo di migliorare ed incrementare forza muscolare, equilibrio, stabilità e resistenza.
08.
Dimagrimento
Il dimagrimento è il processo di perdita di massa grassa con la finalità di ridurre il peso corporeo migliorando la composizione corporea e mantenendo (o aumentando) la massa muscolare.
Si prediligono allenamenti ad alto impatto metabolico combinando in maniera personalizzata attività cardiovascolare e muscolare.
Prezzi
La lezione singola e gli abbonamenti possono essere utilizzati per qualsiasi attività proposta dallo studio. Se sei già membro di Studio San Giorgio puoi effettuare i tuoi acquisti online dalla tua area personale, altrimenti ti chiediamo di contattare lo staff per il primo pagamento
Lezione Singola
Quota associativa: 60€ con validità un anno.
70€
Pack 5 lezioni
Sconto del 14%. Quota associativa: 60€ con validità un anno.
300€
Pack 10 Lezioni
Sconto del 21%. Quota associativa: 60€ con validità un anno.
550€
Pack 20 Lezioni
Sconto del 29%. Quota associativa: 60€ con validità un anno.
1.000€
Mega Pack 40 Lezioni
Sconto del 36%. PAcchetto da utilizzare entro 6 mesi. Quota associativa: 60€ con validità un anno.